印度12岁女学生因迟到被老师体罚！做100个仰卧起坐后身亡
事情简单到让人后背发凉：六年级女生卡雅尔因为迟到，被老师要求背着书包做完100个仰卧起坐。做完她还能自己走回家，可晚上开始喊背疼，第二天直接尿不出来，转院途中肾衰竭，人没了。医生私下告诉家属，大概率是横纹肌溶解——肌肉被过量挤压后“溶解”成渣，肌红蛋白堵住肾小
仰卧起坐
人在落难时，请记住这六句话：它能救你一命，也能助你翻身！
你正卡在低谷，心里骂了八百遍“为什么偏偏是我”，先别急着翻篇，把这几句话当救命绳，拽一拽，真能离地三寸。
找到自己的秘诀是：先去堆量
当你不确定自己在某个领域价值的高低、真正的需求，唯一的办法就是先去堆量。
医生再次提醒：过了67岁的人，宁愿坐着不动，也别随便做这些运动
年过六十七，再也不是年轻时候“动一动就出汗，睡一觉就恢复”的年纪了。这个阶段的身体，就像一辆用了几十年的老车，外表光鲜，底盘却开始松动。
想要6块腹肌？这个动作才是你最该练的！
你每天做几百个卷腹，汗流浃背，腹部酸痛，却迟迟不见那6块腹肌的轮廓？别急，问题可能不在你的努力程度，而在于训练思路。